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要查看手机号码注册的app，可以通过以下步骤进行。
1、通过手机应用商店查询：在各大手机应用商店搜索自己手机品牌的官方应用商店（如华为应用市场、小米应用商店等），进入后点击“我的”或“个人中心”，查看已安装应用列表，其中会显示使用该手机号注册或登录过的应用。
2、通过短信查询：收到短信时，查看短信发送方，部分应用在注册或登录时可能会发送短信验证码，收到的验证码短信中会明确说明是哪个应用发送的。
3、通过手机设置查询：打开手机的“设置”，找到并点击“应用管理”，在应用列表中找到并使用该手机号注册的应用，这种方式可能需要您知道部分应用的名称以便搜索。
4、通过第三方软件查询：有些第三方软件如“查隐私”等可以查询手机号码注册过的应用信息，这类软件通常需要您授权获取手机中的信息，使用第三方软件时需要确保软件的安全性。
不同的手机品牌和操作系统版本可能存在差异，以上方法不一定适用于所有情况，为了保护个人隐私，建议谨慎使用第三方软件查询。